.png)
אם קרה לך שנכנסת לשיחה עם אדם קרוב,
מה מחכה לך בפנים:
למה קונפליקט הוא לא סכנה ליחסים אלא -
הזדמנות להתקרב באמת.
ומה המלכודת שאנחנו לא רוצים להכנס אליה כדי לייצר קרבה וחיבור במקום ריחוק.
1
מה מנהל אותנו בשיחה מתוחה -
ואיך לזהות את זה לפני שזה שולט בנו.
מה קורה לנו מתחת לפני השטח כשאנחנו או שותקים (ומתרחקים לאט לאט בגלל זה) ו\או מתפוצצים (ואומרים דברים קשים) - ובתכלס פוגעים ככה בקשר וגם בעצמנו.
2
מה הם שלושת הצעדים המקדימים שיכינו את הקרקע לשיחה רגישה וטעונה - מבלי לפגוע בקשר.
לזהות מה יושב עלינו באמת שמתוכו אנחנו מגיבים כדי לאפשר מרחב להקשבה הדדית -
גם כשיש חילוקי דעות או משקעים וכאב.
3
ותקבל גם:
טיפים מעשיים + תרגול פרקטי
לעבודה פנימית לפני כל שיחה "נפיצה"
כלים שישנו את הדרך בה אתם מנהלים מערכות היחסים -
עם עצמכם ועם אחרים.
המדריך הזה בשבילך אם:
מחזיק בפנים דברים כי אתה חושש לפגוע או מעדיף "לשמור על הרמוניה".
אתה רוצה לגשת לשיחה מבלי להרגיש את הכיווץ בבטן או לפחד לקראתה.
אתה אומר מה שיושב עליך אבל השיחה מדרדרת וזה יוצא משליטה.
אתה רוצה לנהל שיחה רגשית בלי להיבהל מהתגובות של הצד השני.
אתה מתוסוכל כי הצד השני לא מבין או לא רואה אותך באמת.
אתה מחפש דרך אנושית, מודעת ומדויקת יותר להתמודד עם קונפליקטים - ולחזק בזכותם את הקשר.
גם אני פחדתי מעימותים.
הייתי שותקת. מתכווצת. רוצה להגיד את מה שעל קצה הלשון - אבל מפחדת לפגוע. להיפגע. לאבד את הקשר.
ולפעמים הייתי מתפוצצת. כועסת ומסיימת שיחה בהתעלמות.
אבל שהתחלתי ללמוד, להבין ולהתבונן פנימה גיליתי מה פועל בי,
ואיך אפשר לבטא את עצמי - בלי לוותר, ובלי לפגוע.
מהדרך האישית שלי, מהקליניקה והלימודים המקצועיים -
ארזתי לך מדריך קצר, רגיש ופרקטי,
שישמש אותך כמו מפת דרכים:
איך להתחיל לדבר את עצמכם - גם בשיחות קשות.
ואיך לשמור על הקשר - מבלי לאבד את עצמכם.
גל גולדנר
מאמנת להתפתחות אישית
הי, נעים להכיר.
בשנים האחרונות זכיתי ללוות יחידים וזוגות בתהליכי התפתחות.
דרך הקשבה לגוף, לתודעה ולהוויה.
אני מאמנת בשיטת סאטיה, ובקיצור -
מקשיבנית מקצועית.
אני כל חיי חוקרת. ההתמחות שלי היא בחופש, שמחה, חמלה ואהבה.
אני פועלת מתוך התשוקה לאפשר לאנשים להעז לחיות את חייהם באותנטיות, בהגשמה ובבחירה חופשית.
אני מאמינה בכל ליבי, שעלינו לממש את זכותנו וחובתנו להיות בעלי שמחת חיים וחופשיים.
מוזמנים להתלוות אלי לחקירה משותפת.